[...] momencie jest mały problem. Mieszkam w Internacie no i szkołę mam na dość wcześnie (przed 8 rano). Wiem jeszcze, że trzeba utrzymywać dietę (z czym też w internacie ciężko, ale jak się chce to można ). I właśnie o dietę chciałem zapytać...co polecacie, jakie ilości , co jaki czas itd. itp. Dodam, że moja waga w tym momencie wacha się w okolicach [...]
[...] stawu i nie moge... -Mc: równiż nie robię natomiast staram sie zastąpić innymi cwiczeniami na te partie... 12 . Czy masz dietę? Do tej pory raczej nie stosowałem diet, ale od wrzesnia jak wróce na siłownie chce się zabrac również za diete porządną... Mam do was pytanie oraz prośbe o pomoc w doborze odżywek które pomogą mi wrócić do formy po [...]
[...] Skoro gruczoły łojowe przestały pracować to tak jakby izotek zablokował przysadkę no bo co może być innego ? Dietę mam ok jestem na zo dr Kwaśniewskiego, staram się cwiczyc ale mam dużo kontuzji wcześniej przed kuracja nic mnie nie bolało teraz to masakra ból pleców , łokieć golfisty, tenisisty, zespół cieśni nadgarstka no wszystko siada i to [...]
[...] mieć z 80kg. Wyciskam na klate 106kg i myśle że jest to dobry wynik no i myśle że wszystko by było ok gdyby nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której jeszcze nie wprowadziłem w życie(podam tylko produkty które zamierzam jeść w ciągu dnia): 1 litr mleka 2% [...]
[...] Obliczenia: 28 x 84 = 2352 kcal białko 2,2 x 84 = 184 g węglowodany 1 x 84 x 2,2 = 284 g tłuszcze... i tu zaczyna się problem, ponieważ nie wiem jak to obliczyć? No i widzialem buszując po postach ludzi ukladających tą diete, ze przeliczali makroskladniki na kcal... jak to zrobic? Przepraszam z góry za niewiedze podstawowych wiedzy... ale [...]
Hej hej mam pare pytan. Postanowiłem ze zrobie dziś cheat day... Albo w sumie nie postanowiłem ale wynikło samo i bylo to dosc nieprofesjonalne ale no cóż zdarza sie każdemu haha Sprawa wygląda tak mój jadłospis wyglądał dziś tak: Śniadanie- bułka z dynią z wędlina, sałatą i ogórkiem , dwie kostki gorzkiej czekolady Drugie śniadanie - jabłko [...]
[...] week 13-14 meta 30 ed 14-20 meta 45 ed teraz jestem gdzieś w 15/16tygodniu Do metki daję esseliv bo miałem tego 2 paczki w domu, może być?? Zrobiłem badania tydzień temu, ale teraz dopiero mogłem dać ankietę, a bez ankiety bym nie dostał odp. Mam nadzieję że wszystko widać. 1. Martwi mnie kortyzol bo chyba 2xponad normę to dużo. (jem vit c) [...]
[...] dla mężczyzny z cerą trądzikową, aktualnie myję twarz żelem? - SORAYA Care Control, hm.. moja cera jest tłusta i wrażliwa. Byłem u dermatologa i przepisał mi izotek,ale ja nie jestem do tego przekonany, na czole nie posiadam wg. pryszczy, na prawym policzku mam jednego dosyc sporego, na lewym policzku max 5 malutkich które się goją..., [...]
[...] oraz na mase. Mnie interesuje oczywiscie ta druga i wyglada ona nastepujaco: CYKL NA MASE: >>90-120 min przed treningiem: napoj wysokobialkowy (20-30g b) z miesznainy bialek ale bez bialka serwatkowego. >>15 min przed treningiem: aminokwasy rozgalezione w plynie lub rozpuszczone w wodzie , na poziomie: l-leucyna il-walina po 3000-3500mg [...]
Mam takie pytanko odnośnie robienia rzeźby brzucha. Ćwiczę intesywnie go i nadal w tym miejscu czuje, że jest tłuszczyk. Mam baaardzo mało tłuszczu w organizmie ogólnie ale cały co się osadza to na brzuszek akurat :( no i te ćwiczenia nic mi nie dają, mam pytanko czy jakbym wstał rano kiedy jest max katabolizm i zaczął w chacie trening brzucha [...]
WITAM! Powoli konczy sie czas wakacyjnej 'suszy' w dziale, na początek ruszymy z testem sponsorowanym przez SKLEP SFD - www.sfd.pl/sklep , zapewne we wrzesniu dopracuje swoj pomysł testów-rywalizacji i takze pierwszy tego typu wystartuje, postaram sie rowniez zorganizowac osobny , od innej firmy / sklepu O co chodzi w tym temacie? A no wiec o [...]
Ta dieta nie jest układana przeze mnie. Znalazłem ją w internecie ale chcę znać opinię osób które mają pojęcie o diecie. Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 80 Suple: Shock, Storm, Isopure Mass (czekoladka na mase), Vitamin B-Complex. Kupiłem kilka dni temu Shock Therapy i Storma, ale odzywki bez diety za wiele nie dadzą a więc postanowiłem czegoś poszukać [...]
[...] 5.5 do tego tabletki z drożdży, zincast(cynk), tran, zestaw witamin. No i co : żadnej poprawy nie widze, może bezpośrednio po tym SiloconSkinie skóra się mniej przetłuszcza, ale to na kilka godzin. Mam ogromną prośbę, jak ktoś wie co mogę zrobić żeby jakoś pozatykać te pory, zmniejszyć przetłuszczanie, bardzo proszę niech napisze. Może jakieś [...]
Hej,witam,cześć i czołem. Zakładałem już kiedyś podobny temat ale niestety odpowiedzi były mizerne (było to kilka latek temu) Ale do rzeczy... może moja historia? Od dawna byłem chudym dzieciakiem (pan patyczak) niestety gimnazjum przyniosło to że trochę nabrałem wagi. Teraz jak to mi rodzice mówią "wyciągnęło" mnie Przed wakacjami ważyłem coś [...]
witam. mam pytanie co do bardziej doswiadczonych uzytkownikow przedtreningowek. czy jest to mozliwe zeby byc odpornym na te specyfiki? do tej pory probowalem: UNIVERSAL SHOCK THERAPY - nic nitrobolon - nic shotgun - nic teraz zakupilem jack 3d micro. jako podobno jedna z najmocniejszych. po 2 treningach gdy wzialem jedna porcje- nic. dzis wzialem [...]
[...] według mnie a działają podobnie. Myślałem też aby zrobić taki cykl: 1-4 meta 30mg ed 1-12 enan 200mg e3d 1-16 bold 400mg e7d 13-20 prop 100mg e2d 14-20 winko 30mg ed ale sądzę, że jak na 3 jest za mocny jeszcze i na mocniejsze przyjdzie czas później. Więc co sądzicie o połączeniu boldka z prolo i metka?Co do firm to bold razaka , meta [...]
[...] zrobić dobry, skuteczny i bezpieczny cykl. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam serdecznie. Ostanio cykl zakończyłem w czerwcu. Składał się z wina, deki i teścia, ale chyba coś było nie tak z tym tematem bo za bardzo nie poszło... No nie ważne skupmy się teraz na nowym. Metke mam z Androxenu - Methaxen - 100 tab Wino - również z [...]
[...] wrzesień ). Moje wymiary: biceps: 40 (po treningu) klatka: 117-118 udo: 61 cm łydka- tylko 38,5 cm Jest tak ponieważ wcześniej zrobiłem wielki błąd i nie trenowałem wcale nóg. Teraz trenuje je juz jakieś 2 miesiące i wchodzi nawet ładnie. A oto mój plan. Ale jeszcze na nim nie trenowałem, więc chce mieć pewność ze jest dobry. poniedziałek: [...]
[...] skończe HST chciałem kupić sobie pare supli jakiś jabłczan+mono coś w tym stylu i zrobić sobie cykl miesiąc supli+trening dzielony. Ale jednocześnie zastanawiam się nad spaleniem troche tłuszczu na lato no i teraz jest mój dylemat. W sumie to chciałbym zacząć jak najszybciej CKD ale nie wiem czy jest sens. Tzn. czy gdybym zaczoł teraz ckd to [...]
nie wiem czy zaczalem ten temat w dobrym miejscu i wiem ze bylo juz wiele podobnych ale jestem tu nowy i chcialem podzielic sie swoja historia (krotka ale to zawsze cos :) ), i prosic o rady was - bardziej doswiadczonych "kolegow po fachu" ;) postaram sie nie zanudzac ;) wiec: 16 lat, 182 cm, 74 kg. jeszcze w tamte wakacje wazylem 10 kg wiecej i [...]
WYBRANY ZESTAW TESTOWY -> STRONA 10 !
